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9:00 明太子鮭魚御飯糰(238) 無糖豆漿(147)
12:00 炒米粉一碗(400) 炒韭菜(100)
13:00 自己現榨芒果汁一杯(300)
16:30 鮮奶優酪橘子口味(178)
17:30 炒空心菜N口(100) 炸蝦球五隻(1隻50*5=250) 紫菜蛋花湯三碗(一碗68*3=204)
每日所需熱量：1687.2 kcal
基本代謝率：1406 kcal
每日熱量上限：1410~1650 kcal
本日實際攝取：1917 kcal
本日累積減肥基金：-217.8 kcal
剩餘減肥基金：7700 kcal
本日體重：59 KG
目標體重：50 KG
今日運動量：踏步機500下
今日便便：1 次
按摩刮痧：0 次
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