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★★非常重要★★ |
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★ 蔬菜可以多吃，但水果限制２～３份（每日） |
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★ 澱粉每日不可吃超過三份，除吃大餐例外 |
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★ 禁吃油炸類、糕餅類，包含麵包、大亨堡 |
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★ 除正餐以外，其餘時間飲料不可飲用，不管有無糖份 |
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★ 一天至少喝１５００ｃ.ｃ的水，一次２００ｃ.c |
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★ 一星期只能吃一次大餐，內容無限制，但其餘兩餐少量 |
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★ 冰品一週不可食用超過兩次，以免影響代謝 |
早上起床時：53.4 KG
吃晚飯後洗澡前：54.5 KG
很好，感冒好得差不多了，
就又開始大吃大喝了，
真的很好嘛！
沒辦法，誰叫親愛的今天有散步假…
早餐沒時間吃。
1230 全家包鮮料理 ＄３２打折後
螞蟻上樹
白飯
1945 烤肉大餐
吃了好多牛豬雞魚鳥肉
杏包菇＊３片
馬蹄條＊１條
烤麻糬＊３片
冰淇淋一隻
冬瓜茶一杯
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-----♥ 心情日記 ♥----- (9)